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苦瓜和什么一起榨汁减肥 苦瓜减肥效果好吗

时间:2020-07-04 19:20:28人气:作者:zhiwei123

1 苹果

材料:苦瓜、苹果、蜂蜜。

做法:

1、先将苦瓜清洗干净之后切成丁。

2、然后放在盐水里面浸泡一会儿。

3、再将苹果去皮之后清洗干净,切成丁冰糖加水两碗然后煮一会儿。

4、之后把苦瓜和苹果全部放在料理机里面进行搅拌即可。

5、最后还可以往其中加一些蜂蜜进行调味。

苦瓜里面含有的苦味素,具有一定促进食欲以及健脾开胃的效果;而苹果里面含有的果胶能够促进胆固醇代谢,适量食用对人体的健康具有好处。

2 黄瓜

材料:黄瓜、苦瓜。

做法

1、先将苦瓜里面的白色瓤全部切除。

2、然后将黄瓜洗净去皮,切块。

3、之后将其放在冰箱里面冰冻一下。

4、最后将其一天放进榨汁机,加适量水,榨成汁即可。

黄瓜苦瓜汁含有大量的维生素、纤维素以及钙、铁、磷等成分物质,适量食用对人体的健康具有一定好处。

3 柠檬

材料:柠檬、蜂蜜、苦瓜。

做法:

1先将柠檬洗净,去皮切块。

2苦瓜切开去皮去籽。

3之后将柠檬和苦瓜一同放进榨汁机中。

4最后将其榨成汁即可。

很多人不能忍受柠檬苦瓜汁的口感,这时候可以往里面加一些蜂蜜进行调味,可以为人体补充充足的营养,对人体的健康具有好处。

4 苦菊

材料:苦瓜、苦菊、蜂蜜。

做法:

1、把苦瓜洗净去籽切条备用.

2、把血菊用热水泡开备用。

3、然后把切好的苦瓜放入料理机中,加入适量的矿泉水。

4、然后再放入适量蜂蜜,用高速搅打成汁。

5、然后用小筛滤掉残渣倒入杯中,里面放5-6朵泡好的血菊搅拌均匀.

6、调好后便可饮用。

苦菊苦瓜汁具有一定清热解暑以及清热去火的作用,适量食用对人体的健康具有一定好处,适宜饮用。

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